Kendini Değerlendir
Aşağıdaki testlerden birini seçerek psikolojik durumunuz hakkında fikir edinebilirsiniz.
Algılanan Stres Ölçeği
Son bir ay içindeki stres düzeyinizi değerlendirin.
10 soru • ~5 dakika
Kaygı Değerlendirmesi
Son iki hafta içindeki kaygı belirtilerinizi değerlendirin.
7 soru • ~4 dakika
Tükenmişlik Değerlendirmesi
İş yaşamınızdaki tükenmişlik düzeyinizi değerlendirin.
10 soru • ~5 dakika
Depresyon Değerlendirmesi (PHQ-9)
Son iki hafta içindeki depresyon belirtilerinizi değerlendirin.
9 soru • ~5 dakika
Benlik Saygısı Ölçeği
Kendinize yönelik genel tutum ve değerlendirmenizi ölçün.
10 soru • ~5 dakika
Uyku Kalitesi Değerlendirmesi
Son bir ay içindeki uyku alışkanlıklarınızı ve kalitesini değerlendirin.
8 soru • ~4 dakika
Sosyal Kaygı Değerlendirmesi
Sosyal ortamlardaki rahatsızlık ve kaçınma düzeyinizi değerlendirin.
8 soru • ~4 dakika
Öfke Yönetimi Değerlendirmesi
Öfke tepkilerinizi ve yönetim becerilerinizi değerlendirin.
8 soru • ~4 dakika
İlişki Memnuniyeti Değerlendirmesi
Romantik ilişkiniz veya yakın ilişkilerinizdeki memnuniyet düzeyinizi değerlendirin.
8 soru • ~4 dakika
Yalnızlık Değerlendirmesi
Sosyal bağlantılarınız ve yalnızlık hissinizi değerlendirin.
8 soru • ~4 dakika
Mükemmeliyetçilik Değerlendirmesi
Mükemmeliyetçilik eğilimlerinizi ve bunların yaşamınıza etkisini değerlendirin.
8 soru • ~4 dakika
Duygusal Zekâ Değerlendirmesi
Duygusal farkındalık, empati ve duygu yönetim becerilerinizi değerlendirin.
8 soru • ~4 dakika
Yaşam Doyumu Ölçeği
Genel yaşam memnuniyetinizi ve doyum düzeyinizi değerlendirin.
8 soru • ~4 dakika
Önemli Not
Bu testler bilimsel ölçeklerden uyarlanmıştır ancak tanı aracı değildir. Sonuçlar genel bir fikir vermek içindir. Kesin değerlendirme için bir uzmanla görüşmenizi öneririz.